Stručně: obecná spodní věková hranice neexistuje, ale otázku rozhodují dvě věci. První je pravidlo: podle předpisů pro atletickou obuv smí být na botě nejvýše 11 hřebů a vyčnívající část nejvýše 9 mm (v hale 6 mm, ve skoku do výšky a v hodu oštěpem 12 mm). Druhou jsou propozice konkrétního závodu: na řadě dětských závodů v Česku se v tretrách běhat nesmí, jinde ano. A praktická odpověď: tretry jsou potřeba, až když dítě pravidelně závodí na dráze s pružným povrchem – do té doby ne.
Co předepisují pravidla?
Předpisy pro atletickou obuv, které Český atletický svaz zveřejňuje v češtině podle předpisu World Athletics, stanovují přesné hranice. Platí na závodech a přizpůsobuje se jim i nabídka v obchodech.
| Čeho se týká | Hranice | Poznámka |
|---|---|---|
| Počet hřebů | nejvýše 11 | ani počet míst pro hřeby nesmí přesáhnout 11 |
| Vyčnívající délka hřebu, venkovní dráha | nejvýše 9 mm | část vyčnívající z podrážky nebo paty |
| Vyčnívající délka hřebu, halová dráha | nejvýše 6 mm | až 9 mm může povolit výrobce povrchu nebo správa stadionu |
| Vyčnívající délka hřebu, skok do výšky a oštěp | nejvýše 12 mm | výjimka z pravidla 9 mm |
Formulace „celkový počet míst pro hřeby nesmí přesáhnout 11“ znamená, že nestačí několik hřebů vyšroubovat: na podrážce nesmí být ani víc než 11 závitových otvorů. To si můžete při nákupu i ověřit – stačí otvory spočítat.
Tloušťka podrážky
Předpisy omezují i tloušťku podrážky. Aktuální tabulka platí od 1. ledna 2026, část o přespolních bězích se změnila od 1. dubna 2026.
| Skupina disciplín | Maximální tloušťka podrážky |
|---|---|
| Disciplíny na dráze a v poli (běhy, skoky, vrhy a hody; kromě chůze) | 20 mm |
| Běhy na silnici, chůze na dráze i na silnici | 40 mm |
| Přespolní běh do 31. března 2026 | 20 mm v tretrách, 40 mm v obuvi bez hřebů |
| Přespolní běh od 1. dubna 2026 | bez omezení |
Pravidlo vzniklo hlavně kvůli sporům o boty ve vrcholovém sportu dospělých, ale i u dětské obuvi je dobrým vodítkem: pokud má model nápadně silnou, měkce odpruženou podrážku, nejde o závodní obuv na dráhu.
Zdroje: Český atletický svaz – Předpisy pro atletickou obuv 2026 (Kniha C – C2.1A), https://www.atletika.cz/storage/Attachment_File/110001-112000/248c7d11-ccbc-45d6-9034-548a2110aa99_file_predpisy-pro-atletickou-obuv-2026.pdf; World Athletics – Athletic Shoe Regulations, https://worldathletics.org/download/download?filename=b723c6b6-7d1f-40ad-8b27-1d3f956c6c99.pdf
České věkové kategorie a tretry
Česká atletika dělí závodníky podle ročníku narození. Pro sezonu 2026 je uvádí například brožura halových soutěží Pražského atletického svazu. Nejmladší děti pak dál člení projekt Českého atletického svazu Atletika pro děti.
| Kategorie | Ročník narození (sezona 2026) | Věk |
|---|---|---|
| Atletická školka | – | 5–7 let |
| Atletická minipřípravka | – | 8–9 let |
| Atletická přípravka | – | 10–11 let |
| Přípravka (souhrnně) | 2015 a mladší | do 11 let |
| Mladší žactvo | 2013–2014 | 12–13 let |
| Starší žactvo | 2011–2012 | 14–15 let |
| Dorost | 2009–2010 | 16–17 let |
| Junioři a juniorky | 2007–2008 | 18–19 let |
| Muži a ženy | 2006 a starší | 20 let a více |
Přípravky: rozhodují propozice závodu
Celostátní pravidlo, které by dětem do určitého věku tretry zakazovalo, jsme nenašli. O obuvi rozhodují propozice jednotlivých závodů – a ty se liší. Na krajském přeboru jednotlivců přípravek, který pořádala TJ Svitavy 21. června 2025, stálo v propozicích: „V kategorii minipřípravek se soutěží bez treter.“ Pro starší přípravku (ročníky 2014–2015) takové omezení uvedeno nebylo.
Totéž dítě tedy může ve stejné sezoně na jednom závodě v tretrách běžet a na jiném ne. To je nejdůležitější praktické poučení této kapitoly: rozhoduje typ a propozice závodu, nikoli samotný věk.
Dětské závody, kde tretry zakázané jsou
Některé populární dětské závody tretry vylučují úplně. Propozice Čokoládové tretry 2025 v Olomouci (7. května 2025, kategorie pro ročníky 2014–2019) obsahovaly jednoznačnou větu: „Závodníci nesmí mít tretry.“ Neplatí to obecně pro celou kategorii, ale pro tento konkrétní závod – a právě proto se nevyplatí zobecňovat.
Poučení je stejné jako výše: na konkrétním závodě vždy platí propozice. Když trenérovi před závodem napíšete krátkou zprávu, můžete si ušetřit zbytečný nákup nebo nepříjemné překvapení na místě.
V čem jsou mladší děti dál omezené
Soutěžní rozpisy jsou k mladším dětem opatrnější i v dalších bodech a je z nich dobře vidět, jakou zátěž považují za přiměřenou:
- Výška překážek je v přípravce podle metodiky Atletiky pro děti 40 (50) cm, v mladším žactvu 76,2 cm.
- Žactvo smí podle soutěžního rozpisu Pražského atletického svazu v jednom dni absolvovat pouze jeden závod na trati 300 m a delší; obdobné omezení má i rozpis Jihomoravského krajského atletického svazu.
- Na krajském přeboru přípravek ve Svitavách se dalo přihlásit nejvýše do tří disciplín.
- V krajských soutěžích družstev přípravek na jižní Moravě mají skok daleký i hod míčkem „pouze tři pokusy pro všechny bez finále“.
Zdroje: Pražský atletický svaz – brožura halových soutěží 2026, https://atletikapas.cz/wp-content/uploads/2025/12/hala-brozura-2026-cast-1-2.pdf; Atletika pro děti (projekt ČAS) – Atletická přípravka, https://www.atletikaprodeti.cz/pro-trenery-a-ucitele/atleticka-pripravka/; Atletika pro děti – Překážkový běh, https://www.atletikaprodeti.cz/wp-content/uploads/2016/05/prekazkovy-beh-1.pdf; ČAS – propozice KPJ přípravek, Svitavy 2025, https://online.atletika.cz/Propozice/propozice/81828; ČAS – propozice Čokoládová tretra 2025, https://online.atletika.cz/Propozice/propozice/80899; Jihomoravský krajský atletický svaz – brožura soutěží 2025, https://www.jmkas.cz/wp-content/uploads/2025/03/Brozura-JMKAS-draha-2025.pdf
Kdy jsou opravdu potřeba?
Pravidla říkají, co je povolené, ale ne to, co je opodstatněné. Na to žádný oficiální předpis není, proto zde uvádíme praktická hlediska a upozorňujeme, kde končí ověřené informace.
Tretry slouží jedinému účelu: zlepšují přilnavost na atletické dráze s pružným povrchem. Smysl tedy mají tehdy, když dítě na takové dráze skutečně závodí, a to pravidelně.
| Situace | Jsou tretry potřeba? |
|---|---|
| 1–2 tréninky týdně na trávě nebo v tělocvičně | ne |
| Školní závody, občasný start | většinou ne |
| Oddílový trénink, pravidelně na dráze | zeptejte se trenéra |
| Pravidelné individuální závody na dráze s pružným povrchem | ano, pokud to propozice dovolují |
| Dětský závod, jehož propozice tretry zakazují (např. minipřípravka na KPJ ve Svitavách 2025) | ne, tam nejsou povolené |
Názor trenéra tu má větší váhu než jakákoli obecná rada. Vidí, zda technika dítěte už zvládne tužší a agresivnější botu a zda je v závodním kalendáři akce, kde bude potřeba.
Jednoho signálu si můžete všimnout i vy jako rodiče: když dítě na dráze pravidelně podkluzuje při startu nebo v zatáčce a samo si na to stěžuje. To je konkrétní, pozorovatelný problém a tretry jsou na něj skutečným řešením. Pokud ale otázka vyvstane proto, že „ostatní už je mají“, není to technický argument – klidně můžete počkat ještě jednu sezonu. V šatně u dráhy se velmi snadno stane, že se místo pokroku začne řešit vybavení.
Jedno je ale dobré vědět: tretry nejsou tréninková obuv. Dítě se v nich nemá rozcvičovat, běhat celý trénink ani v nich chodit domů. Jsou určené na závody a na cílenou práci na dráze.
Co dětská atletika nejmenším dovoluje a co z toho plyne?
Pokud hledáte jediný argument, proč s tretrami nespěchat, najdete ho v tom, jak Český atletický svaz a krajské svazy přistupují k nejmladším. Všechny úlevy, které uvádíme níže, ukazují stejným směrem: v tomto věku systém záměrně uvolňuje formality závodního sportu.
| Kategorie | Co metodika nebo soutěžní rozpis dovoluje či nevyžaduje |
|---|---|
| Atletická školka (5–7 let) | hod malým míčkem – míčkem Kometa, pěnovým míčkem nebo tenisákem |
| Minipřípravka a přípravka (8–11 let) | doporučuje se závodit v různě složených vícebojích s nejvýše třemi disciplínami |
| Přípravka | doporučují se smíšené štafety: dvě dívky a dva chlapci |
| Přípravka | v tréninku pěnové, sklopné nebo ohebné překážky, v závodě překážky vysoké 40 (50) cm |
| Přípravka (krajské soutěže družstev, jižní Morava) | „startují společná družstva chlapců a dívek“ |
| Minipřípravka (KPJ Svitavy 2025) | mohou startovat i děti bez registrace v ČAS, soutěží se bez treter |
Vyplatí se zastavit u jednoho řádku: minipřípravka na krajském přeboru ve Svitavách soutěžila bez treter a děti nemusely být ani registrované. Pokud se pořadatelé u nejmenších nedrží ani takových formalit závodního sportu, dá se těžko obhájit, že desetileté dítě nutně potřebuje tretry.
Stejný přístup je vidět i u hodů: metodika počítá s upraveným náčiním – pěnovým míčkem nebo tenisákem – a se sadami Kids’ Athletics v přípravkách i na závodech. Systém tedy klade důraz na učení techniky a na zážitek, nikoli na výkon.
To neznamená, že by tretry byly v tomto věku zakázané nebo špatné – na mnoha závodech přípravek povolené jsou. Jen to, že na nich pokrok nezávisí.
Zdroje: Atletika pro děti (projekt ČAS) – Závody a soutěže, https://www.atletikaprodeti.cz/wp-content/uploads/2014/07/zavody-a-souteze.pdf; Atletika pro děti – Překážkový běh, https://www.atletikaprodeti.cz/wp-content/uploads/2016/05/prekazkovy-beh-1.pdf; Jihomoravský krajský atletický svaz – brožura soutěží 2025, https://www.jmkas.cz/wp-content/uploads/2025/03/Brozura-JMKAS-draha-2025.pdf; ČAS – propozice KPJ přípravek, Svitavy 2025, https://online.atletika.cz/Propozice/propozice/81828
Pokud ještě nejsou potřeba, co koupit místo nich?
Hned potom se rodiče nejčastěji ptají, co tedy koupit. Odpověď je krátká: dobře padnoucí běžeckou botu a nic jiného.
Počítají s tím i pořadatelé dětských závodů. Propozice Čokoládové tretry 2025 výslovně uváděly: „Závodníci nesmí mít tretry.“ Běžecká obuv tedy není nouzové řešení – někde je to přímo předepsané vybavení.
Na co si dát u běžecké boty pozor?
- Ať je dost lehká – v těžké vycházkové botě se silnou podrážkou se běhá nepohodlně.
- Pata má být dobře zafixovaná, aby v zatáčce neujížděla.
- Prsty mají mít místo, ale noha nesmí v botě plavat.
- Každý měsíc nohu znovu přeměřte: v atletice se hodně běhá a těsná bota nohu rychle odře.
- Pokud dítě trénuje na různých površích (antuka, tráva, hala), je praktická univerzální běžecká obuv.
Je tu ještě něco, co znamená víc než bota: závodní oblečení, ve kterém se dítě cítí dobře. Mnoho dětí nemá rádo závody proto, že je jim oblečení nepohodlné nebo že v něm vyčnívají z řady. Vypadá to jako maličkost, ale pro sedmi- až osmileté dítě to maličkost vůbec není.
Zdroje: ČAS – propozice Čokoládová tretra 2025, https://online.atletika.cz/Propozice/propozice/80899
Velikost: těsnější než běžecká bota
Tretry na noze sedí těsněji než vycházková nebo běžecká obuv, protože se v nich noha při odrazu nesmí pohnout. Proto je ale mnoho rodičů považuje za malé – a koupí větší.
- Měřte večer, ne ráno – noha během dne mírně oteče.
- Zkoušejte je v ponožkách, ve kterých bude dítě závodit.
- Změřte obě nohy a velikost vybírejte podle větší.
- Dítě ať se v nich postaví a udělá pár kroků, ne aby si je jen nazulo.
- Prsty se mají dotýkat špičky boty, ale nesmějí být stlačené.
- Při kroku se nesmí zvedat pata.
U tohoto typu obuvi neplatí „však do nich doroste“: ve velkých tretrách noha klouže a dítě se nemůže pořádně odrazit. Protože je ale nosí jen zřídka – jen na závodech a cíleném tréninku –, jeden pár obvykle vydrží déle než běžecká bota.
Použité tretry: často dobrá volba
Právě proto, že se nosí málo, je nákup použitých treter rozumnější než u většiny jiného vybavení. Dítě z nich často vyroste dřív, než by je opravdu ošoupalo.
Co zkontrolovat? Podrážka nesmí být zlomená ani ztvrdlá, závity pro hřeby mají být neporušené (zkušebně do nich zašroubujte hřeb), patní část má držet tvar a svršek nesmí být vytahaný tam, kam tlačila noha předchozího majitele. Pokud jsou závity poškozené, jsou tretry prakticky nepoužitelné, protože se to doma opravit nedá.
V oddíle obvykle vědí, od koho se dá koupit pár, ze kterého už někdo vyrostl. Zeptejte se trenéra: na mnoha místech si rodiče vybavení mezi sebou předávají a je to nejlevnější cesta k prvnímu páru.
Hřeby: výměna, klíč, skladování
Hřeby jsou vyměnitelné, a to je dobrá zpráva z několika důvodů. Když se opotřebují, nemusíte kupovat nové tretry. A protože pravidla povolují různé délky, dá se vždy zašroubovat hřeb správné délky.
- K tretrám patří klíč na hřeby – dejte ho hned do sportovní tašky, protože před závodem nebude čas ho hledat.
- Na halový závod patří podle pravidel hřeby dlouhé nejvýše 6 mm (pokud správa haly nepovolí víc), na venkovní nejvýše 9 mm.
- Ve skoku do výšky a v hodu oštěpem je povoleno nejvýše 12 mm.
- Před závodem zkontrolujte, zda jsou všechny hřeby na svém místě a dobře utažené.
- Po použití tretry otřete do sucha a nenechávejte hřeby vlhké, jinak se zadřou.
- Na mnoha stadionech se v tretrách nesmí na tribunu ani do chodeb, takže se dítě musí předtím přezout.
Pokud dítě závodí v hale i venku, bude výměna hřebů pravidelnou činností. Vyplatí se mít obě délky v malé krabičce s popiskem.
Zdroje: Český atletický svaz – Předpisy pro atletickou obuv 2026, https://www.atletika.cz/storage/Attachment_File/110001-112000/248c7d11-ccbc-45d6-9034-548a2110aa99_file_predpisy-pro-atletickou-obuv-2026.pdf; World Athletics – Athletic Shoe Regulations, https://worldathletics.org/download/download?filename=b723c6b6-7d1f-40ad-8b27-1d3f956c6c99.pdf
Cenové úrovně: co za své peníze dostanete
Ceny treter se mění podle sezony a obchodu, a tak jsou níže uvedené částky jen orientační – jde o ceny, které jsme v e-shopech viděli 5. října 2026. Rozdíl mezi třemi úrovněmi je ale dobře předvídatelný.
| Cenová kategorie | Co dostanete | Pro koho se vyplatí | Příklad ceny |
|---|---|---|---|
| Nízká | základní univerzální tretry, jednoduchý svršek, méně míst pro hřeby | první pár, občasné závody, rychle rostoucí noha | Kiprun AT Start V3 na Decathlon.cz: 999 Kč (velikosti 34–45, pět hřebů 6 mm, klíč a 10 náhradních hřebů v balení); Kiprun Kipsonic Start: 899 Kč po slevě z 999 Kč |
| Střední | lepší padnutí, odolnější materiály, tuhost podrážky přizpůsobená skupině disciplín | pravidelné individuální závody | dětské adidas Allroundstar J na Top4Running.cz: 1 349 Kč po slevě z 1 499 Kč; disciplínové modely Nike Rival Distance a Rival Jump na Sportisimo.cz (velikosti pro dospělé): 1 799 Kč po slevě z 2 199 Kč |
| Vysoká | model pro konkrétní disciplínu, lehčí materiály, konstrukce na míru závodům | závodní kariéra, více disciplín, náročný závodní kalendář | sprinterské Nike Maxfly 2 na Top4Running.cz: běžná cena 5 499 Kč |
V dětském věku je rozumné vybírat z nižší a střední kategorie – vyšší úroveň má smysl až tehdy, když se dítě už specializovalo na konkrétní skupinu disciplín a doporučuje to i trenér.
Důležité: výběr modelu pro konkrétní disciplínu (sprint, střední a dlouhé tratě, skoky, vrhy a hody) je otázka pro trenéra, ne pro rodiče. Trenér ví, která disciplína bude pro dítě hlavní a jak tuhou podrážku jeho technika snese.
Zdroje: regulované parametry z Předpisů pro atletickou obuv 2026 (ČAS, podle World Athletics), https://www.atletika.cz/storage/Attachment_File/110001-112000/248c7d11-ccbc-45d6-9034-548a2110aa99_file_predpisy-pro-atletickou-obuv-2026.pdf. Ceny v e-shopech dne 5. října 2026: Decathlon.cz – Dětské tretry na atletiku, https://www.decathlon.cz/detske/detske-tretry-na-atletiku, a produktová stránka Atletické tretry AT Start V3, https://www.decathlon.cz/p/atleticke-tretry-at-start-v3/_/R-p-338249; Top4Running.cz – Sprinterské tretry, https://top4running.cz/c/sprinterske-tretry; Sportisimo.cz – Běžecké tretry, https://www.sportisimo.cz/bezecke-tretry/. Ceny se mění podle sezony a akcí.
Pět nejčastějších rodičovských chyb
1. Koupit je dřív, než o ně požádá trenér
Tretry nejsou základní atletické vybavení. Dokud dítě pravidelně nezávodí na dráze, jeho pokrok na nich záviset nebude.
2. Koupit větší, aby vydržely déle
U tohoto typu obuvi to nefunguje: noha v nich klouže a dítě se nemůže pořádně odrazit.
3. Nepřečíst si propozice závodu
Na krajském přeboru přípravek ve Svitavách závodila minipřípravka bez treter, starší přípravka v nich běžet mohla. A na jiných dětských závodech, jako je Čokoládová tretra, jsou zakázané úplně. Totéž dítě, stejná sezona, různá pravidla.
4. Jet na závod se špatnou délkou hřebů
V hale je hranice zpravidla 6 mm, venku 9 mm. To se dá před závodem zkontrolovat – na místě už je na výměnu pozdě, pokud nemáte s sebou klíč.
5. Používat je jako tréninkovou obuv
Tretry jsou na závody a cílenou práci na dráze, ne na rozcvičení, do školy a na cestu domů – neprospívá to ani botám, ani noze dítěte.
Kontrolní seznam před nákupem
- Zeptal(a) jsem se trenéra, zda už tretry vůbec jsou potřeba.
- Vím, v jaké skupině disciplín dítě závodí.
- Vím, zda je potřebujeme na halovou, nebo venkovní sezonu.
- Podíval(a) jsem se, co o vybavení píší propozice nejbližšího závodu.
- Spočítal(a) jsem místa pro hřeby: smí jich být nejvýše 11.
- Ověřil(a) jsem, že délka hřebů odpovídá pravidlům.
- Zkoušeli jsme je večer a v závodních ponožkách.
- Dítě se v nich postavilo a prošlo se a pata se mu nezvedá.
- Máme klíč na hřeby a je ve sportovní tašce.
- Vím, kde se dítě na závodě převlékne a přezuje.
Co tretry nevyřeší
Tretry zlepšují přilnavost na dráze, ale techniku nezlepší a zraněním nepředejdou. Naopak, jsou tužší a agresivnější než běžecká bota, proto je potřeba dát noze čas, aby si na ně zvykla – a to umí rozvrhnout trenér.
Neuvádíme ani číslo, o kolik bude dítě v tretrách rychlejší. Nenašli jsme k tomu zdroj, který bychom mohli s čistým svědomím citovat, a výkon v dětském věku stejně mnohem více určuje tréninková práce, tempo růstu a technika než vybavení.
A nakonec: česká dětská atletika je k mladším opatrnější v mnoha bodech, od výšky překážek po počet disciplín, které dítě zvládne za den. Stejný přístup platí i pro vybavení: pokud si nejste jistí, méně je více.
Časté otázky
Od kolika let může dítě nosit tretry?
Obecná spodní věková hranice neexistuje. O tom, zda dítě smí na závodě běžet v tretrách, rozhodují propozice konkrétního závodu. Například na krajském přeboru přípravek ve Svitavách v roce 2025 soutěžila minipřípravka bez treter, zatímco starší přípravka tretry mít mohla. V praxi většina dětí začíná tretry nosit mnohem později, až když pravidelně závodí na dráze.
Kolik hřebů smí mít tretry?
Podle předpisů pro atletickou obuv, které Český atletický svaz převzal od World Athletics, „může být používán libovolný počet hřebů až do 11, ale celkový počet míst pro hřeby nesmí přesáhnout 11“. Na podrážce tedy nesmí být ani víc než 11 závitových otvorů.
Jak dlouhé smějí být hřeby?
Část hřebu vyčnívající z podrážky smí na venkovní dráze měřit nejvýše 9 mm, ve skoku do výšky a v hodu oštěpem nejvýše 12 mm. Na halové dráze je limit 6 mm; až 9 mm může povolit výrobce povrchu nebo správa stadionu.
Mohu koupit tretry se silnější podrážkou?
Podle předpisu platného od 1. ledna 2026 smí mít obuv ve všech disciplínách na dráze a v poli (kromě chůze) podrážku silnou nejvýše 20 mm. U běhů na silnici a chůze je hranice 40 mm. V přespolním běhu platilo do 31. března 2026 20 mm pro tretry a 40 mm pro obuv bez hřebů, od 1. dubna 2026 tam tloušťka podrážky omezená není.
Je pravda, že malé děti nesmějí závodit v tretrách?
Jen zčásti. Celostátní zákaz pro dětské kategorie jsme v pravidlech nenašli, ale řada dětských závodů tretry v propozicích zakazuje – například Čokoládová tretra 2025 v Olomouci uváděla: „Závodníci nesmí mít tretry.“ Vždy proto platí propozice daného závodu a vyplatí se domluvit s trenérem.
O kolik bude dítě v tretrách rychlejší?
Číslo neuvádíme, protože jsme nenašli zdroj, který bychom mohli s čistým svědomím citovat. Tretry zlepšují přilnavost na pružném povrchu dráhy. Dokud dítě pravidelně nezávodí na dráze, jeho výkonnost nebude určovat obuv.
Co můžete udělat už dnes
Napište trenérovi svého dítěte zprávu se dvěma otázkami: zda už tretry potřebuje, a pokud ano, pro jakou skupinu disciplín. Pokud zní odpověď, že zatím ne, odložili jste peníze na pozdější, lépe podložený nákup. Pokud ano, zeptejte se také, zda bude na nejbližších závodech startovat v hale, nebo venku – na tom závisí délka hřebů a to by se nemělo ukázat až ráno v den závodu. A pokud si o tretry řekne samo dítě, zeptejte se i jeho, proč je chce. Z odpovědi často poznáte, zda jde o podklouzávání na dráze, nebo o to, že je už mají kamarádi z oddílu.